- bestmarketing.ee
- dv.ee
- ehitusuudised.ee
- finantsuudised.ee
- foundme.io
- ituudised.ee
- kaubandus.ee
- kestlikkusuudised.ee
- kinnisvarauudised.ee
- laanevirumaauudised.ee
- logistikauudised.ee
- mu.ee
- palgauudised.ee
- personaliuudised.ee
- pollumajandus.ee
- raamatupidaja.ee
- toostusuudised.ee
- imelineajalugu.ee
- imelineteadus.ee
- virtuaalkliinik.ee
- OMX Baltic0,09%271,91
- OMX Riga−0,16%862,52
- OMX Tallinn0,33%1 732,68
- OMX Vilnius−0,22%1 064,37
- S&P 5001,1%6 040,04
- DOW 300,91%43 297,03
- Nasdaq 1,35%20 031,13
- FTSE 1000,42%8 136,99
- Nikkei 225−0,13%38 984,35
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,96
- GBP/EUR0,00%1,21
- EUR/RUB0,00%103,98
- OMX Baltic0,09%271,91
- OMX Riga−0,16%862,52
- OMX Tallinn0,33%1 732,68
- OMX Vilnius−0,22%1 064,37
- S&P 5001,1%6 040,04
- DOW 300,91%43 297,03
- Nasdaq 1,35%20 031,13
- FTSE 1000,42%8 136,99
- Nikkei 225−0,13%38 984,35
- CMC Crypto 2000,00%0,00
- USD/EUR0,00%0,96
- GBP/EUR0,00%1,21
- EUR/RUB0,00%103,98
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Kuidas vältida vähki: 10 nõuannet
Laialt on levinud eksiarvamus, et vähk on
ainult pärilik haigus ning seega pole selle vältimiseks võimalik midagi teha.
Tegelikult saaks aga Ameerika vähiliidu andmetel tervislikemate eluviisidega
ennetada pooli surmajuhte.
Järgnevalt on LiveScience´i vahendusel toodud kümme elustiilimuutust, mis vastavaldatud uurimuste kohaselt vähendavad vähki haigestumise tõenäosust.
1. Ära suitseta ega kasuta muid tubakatooteid. Kui oled korduvalt edutult loobuda proovinud, ära anna alla. Lõpuks peab see õnnestuma.
2. Lase ennast regulaarselt kontrollida (kontrollima peaks käärsoolt, rindu, eesnääret, emakakaela ja nahka – küsi oma arstilt kontrollimisintervallide kohta ning mis vanuses peaks seda alustama). Vähi varane avastamine suurendab oluliselt paranemisvõimalusi.
3. Piira alkoholi tarbimist. Alkoholi tarbimise igapäevane reguleerimine ei tähenda, et sa võid nädal aega karske olla ja siis reedel juua terve nädala eest.
4. Kaitse oma nahka päikese eest. Kasuta suviti välja minnes alati päikesekreemi, mis kaitseb nii UVA kui UVB kiirte eest.
5. Ole füüsiliselt aktiivne. Sportimisest kasu saamiseks ei pea olema atleet. Tervisele on kasulikud ka kergemad harjutused – südame löögisagedust tõstavad ning higistama panevad juba kiire kõnd, jalgrattasõit või tantsimine.
6. Hoia oma kaal normis. Kehamassiindeks (kehakaal kilogrammides jagatud pikkuse ruuduga meetrites) peaks olema 25 või vähem.
7. Väldi menopausiaegset hormoonravi. Kui hormoonravi on vältimatu, püüa seda mitte kasutada üle viie aasta.
8. Vähiriski vähendamiseks on välja töötatud ravimeid, mis on osutunud küllalt efektiivseks. Räägi nendest oma arstiga.
9. Väldi vähki põhjustavate materjalide lähedust. Kiirgus ning mõned kemikaalid põhjustavad vähki.
10. Söö vähiohtu vähendavat toitu. Toiduvaliku roll vähi tekkes pole küll kaugeltki lõpuni uuritud teema, kuid teadlased usuvad, et taimne toit vähendab erinevate vähitüüpide tekke tõenäosust, eelkõige käärsoolevähi. Juhtnöörid on järgmised: Ära söö päevas rohkem kui umbes kaardipaki suuruse tüki punast liha.; väldi ümbertöödeldud liha nagu vorstid ja suitsuvorstid, söö iga päev juurvilju ja puuvilju; tarbi võimalikult vähe suhkrustatud jooke, magustoitu, komme, soolaküpsiseid ja krõpse.
Seotud lood
SA Tartu Ülikooli Kliinikumi radio-ja
onkoteraapia osakonnas avatakse täna nüüdisaegne lineaarkiirendi, mis
parandab oluliselt vähihaigete ravitingimusi ning ravi kvaliteeti.
Vähk on eestlastel üks sagedasemaid
surmapõhjuseid. Põhjused on tihtipeale geneetilised ning eeldused vähi tekkeks
võivad olla meie organismis olemas juba sünnist saati. Tegelikult on aga
võimalik nii mõndagi teha, et vähi teket vältida või vähemalt lükata edasi
kaugemasse tulevikku.
Navalis Group on tuntud ettevõte, mis on tegutsenud laevaehituse, laevaremondi ja avamere ehituste valdkonnas juba üle 23 aasta. Navalis Group-i koosseisu kuulub mitu ettevõtet, mis töötavad edukalt ja tulemuslikult laevatehastes Eestis, Leedus, Soomes, Saksamaal ja Hollandis. 2024. aasta oli Navalis Group-i jaoks väga oluline, aidates kaasa ettevõtte arengule ja positsioonide tugevdamisele turul. Ettevõte näitas dünaamilist arengut, tuues turule uusi teenuseid, tugevdades rahvusvahelist koostööd ja täiustades siseprotsesse.
“Ainus võimalus on sportlikult vihastada ja jõuga välja ronida.”
“Ainus võimalus on sportlikult vihastada ja jõuga välja ronida.”
Äripäeva TOPid
Lisatud 100 edukaima ehitusettevõtte edetabel.
Lisatud Ida-Virumaa TOP
Vaata, kes ja kus TOPis asetseb
18 akadeemilist tundi, millest 16 tundi auditoorset tööd ja 2 tundi iseseisvat kodutööd
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Enimloetud
1
5
Lisaks veel paar näpunäidet
Viimased uudised
“Ainus võimalus on sportlikult vihastada ja jõuga välja ronida.”
Tagasi Äripäeva esilehele
