OMX Baltic−0,05%272,79
OMX Riga−0,15%874,26
OMX Tallinn−0,46%1 752,26
OMX Vilnius−0,1%1 048,12
S&P 5000,38%5 995,54
DOW 300,59%43 988,99
Nasdaq 0,09%19 286,78
FTSE 100−0,84%8 072,39
Nikkei 2250,3%39 500,37
CMC Crypto 2000,00%0,00
USD/EUR0,00%0,93
GBP/EUR0,00%1,21
EUR/RUB0,00%104,61

OMX Baltic−0,05%272,79
OMX Riga−0,15%874,26
OMX Tallinn−0,46%1 752,26
OMX Vilnius−0,1%1 048,12
S&P 5000,38%5 995,54
DOW 300,59%43 988,99
Nasdaq 0,09%19 286,78
FTSE 100−0,84%8 072,39
Nikkei 2250,3%39 500,37
CMC Crypto 2000,00%0,00
USD/EUR0,00%0,93
GBP/EUR0,00%1,21
EUR/RUB0,00%104,61

10.04.08, 11:28

Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine

Koristamine teeb vaimsele tervisele head

Kui te koristate higipull otsmikul oma kodu, siis ei hoolitse te mitte ainult selle puhtuse eest, vaid teete head ka oma vaimsele tervisele, selgub värskest uuringust.

Piisab vaid 20 minutist kehalisest tegevusest nädalas – sobib nii koristamine kui metsajooks – et depressioonist hoiduda, selgub ajakirjas British Journal of Sports Medicine ilmunud uuringust.

Mida sagedasem ning enam pingutust nõudev, seda parem on tulemus, kirjutas BBC.

Londoni University College’i teadlased vaatlesid 26 000 inimese kehalist koormuse ja vaimse tervise seoseid. Samas ajakirjas ilmunud teine uurimus leidis, et kesk- ja vanemaealiste kehaline tegevus lükkab edasi vananemist.

Terviseuuringus kurtis 3000 inimest stressi ja rahutust. Mida aktiivsemalt tegeles inimene kehaliste tegevustega, seda vähem kurtsid nad vaimse tervise üle. Sportimine kord nädalas vähendas vaimse tervise murede riske 33 protsenti, kodutööd või jalutamine viiendiku võrra.

Samas rõhutavad teadlased, et kergest tolmupühkimisest või aeglaselt bussi peale jalutamisest abi ei saa. Kehaline tegevus peab kestma vähemalt 20 minutit ja tõstma hingamissagedust.

Ühe teooria kohaselt pärsib kehaline tegevus mõningaid bioloogilisi tegureid, mis on depressiooni põhjuseks, näiteks glükoositalumatust, põletikulisi protsesse ja südame-veresoonkonna probleeme.

Äsjase uuringu puhul möönavad autorid siiski, et neil ei õnnestunud selle seose olemust täpselt välja selgitada. Põhjus võib peituda hoopis selles, et vaimsete probleemidega inimesed lihtsalt tegelevad vähem trenniga. Ehk siis küsimus: kas enne oli muna või kana?

Seotud lood

Uudised

20.12.07, 12:12

Jalutamine kaitseb vanadusnõtruse eest

Jalutamine või mõni muu kerge kehaline tegevus vähendab 65-aastastel ja vanematel dementsusriski, selgub värskest Itaalia uuringust.

Uudised

26.07.07, 13:35

Unistad abieluõnnest? Pese nõusid!

Õnneliku abielu saladus on selgunud. See põhineb kolmel alustalal: truudusel, heal seksil ning pestud nõudel.

Sisuturundus

08.11.24, 08:00

Heast palgast enam ei piisa? Mis teeb tööandja ihaldusväärseks?

Kui 2015. aastal tuli Spotifys lauale idee Discover Weekly funktsiooni loomiseks, ei olnud ettevõtte asutaja sellest eriti vaimustuses. Sellele vaatamata oli töötajatel piisavalt autonoomsust funktsiooni edasi arendada, luues seeläbi ülipopulaarse toote. CVKeskus.ee uuris Eesti tippjuhtidelt Kai Realolt ja Toomas Tamsarelt, kuidas mõjutab juhtimiskultuur töötajate lojaalsust ja tööandja ihaldusväärsust.