Squash - kiire eluviisiga inimesele

Eesti tingimustes on squash ideaalne spordiala. Kiire elutempoga inimeste jaoks on pärastlõunasel või õhtusel ajal tunnike aktiivset liigutamist toonust andev.

Squash'i on nimetatud maailma kõige kiiremaks mänguks. Minu kogemuses vastab see tõele. Esimesed kakskümmend minutit platsil ringi jooksmist võttis sama läbi kui paarikilomeetrine jooks.

Squash'i reketit hoidsin käes teist korda elus. Esimesest korrast mul mingit mälestust pole, sest võhikuna, tundmata reegleid, ei osanud ma platsil midagi teha.

Seekord läks õnneks, põhireeglite selgitamine Metro Squashi treeneri, Andri Taltsi juhendamisel edenes ladusalt. Kõik teoorias räägitu sai praktilise mängu käigus kiirelt arusaadavaks.

Soovitan esimestel kordadel kindlasti paluda kõigi küsimuste korral abi treenerilt, spordiklubi administraatorilt või mõnelt kogenud mängijalt, kes oskab anda nõu ja näidata ette lihtsamaid harjutusi. Äärmiselt oluline on tagada ka mängu ohutus. Tähelepanematus võib tekitada ohtlikke situatsioone.

Et valed harjumused löögi sooritamise, platsil liikumise ja mängu taktikalise poole pealt kohe alguses juurduma ei hakkaks, siis juhtis treener Andri Talts minu apsudele ja pisivigadele kiirelt tähelepanu.

Algajatele piisab esimestel kordadel 30minutilisest mängust, mis annab piisavalt intensiivse koormus. Tasapisi võib mängu pikkust vastupidavuse kasvades ja mänguoskuse arenedes suurendada. Nagu iga spordiala puhul, ei tasuks ka enne squash'i mängima asudes unustada soojendust. Jooks ja venitused enne ning päras mängu hoiavad ära tekkida võivad vigastused ja vaevalise liikumise, mida mitteregulaarsed sportijad pärast väikest trenni tunnevad.

Squash sobib igas kaalus ja vanuses inimestele. Mäng arendab koordinatsiooni, reaktsioonikiirust ja vastupidavust. Tunniga kaob mänguväljakul ringi joostes pea 1000 kilokalorit. Tempokas liikumine mõjub eelkõige alakehale. Samas oli ka kiirelt liikuva palli jälgimine minu silmadele paras trenn.

Otsused tuleb teha väga kiiresti, sest squash on tempokas mäng.

Kuna see pole meeskonnasport, siis peab väljakul ainult enda eest väljas olema. Esmakordselt mängima tulev inimene võiks tutvuda enne väljakule minemist kindlasti reeglitega - lugeda läbi reeglite raamatu.

Paljud juhised tunduvad algajale keerulisena, kui ei olda mängu endaga kursus - see tuleb ajaga. Julgelt tuleks appi kutsuda klubi töötajaid, treeneri või kaasmängijaid. Alguses ei peaks eesmärgiks võtma kohe punktide peale mängimist, pigem võiks püüda palli- ja väljakutunnetust kätte saada, kas või eirates mõningaid reegleid. Proovige alguses mängida kahe põrkega ning pärast seda võiks alles mõelda punktide peale.