Väärarusaamad saunakultuurist

Järjest sagedamini on hakanud saunas käimise juurde kuuluma toit. Väiksed näksid ja puuviljad ei ole kindlasti keelatud, kuid kaloririkkad eined tuleks enne ja pärast sauna ära jätta. "Kolm tundi enne sauna ei tasuks midagi rasket süüa," rõhutab Spa Hotell Fra Mare arst Marje Tamm. Vedeliku puuduse vältimiseks tuleks saunas juua gaasita vett.

Alkoholi tarbimine on kujunenud pea et sauna lahutamatuks osaks. Marje Tamm alkohoolsete jookide tarbimist saunas õigeks ei pea. "Esiteks kaob ohutunne. Teiseks kiireneb sauna ja alkoholi mõjul verevarustus, mis võib organismile liiga koormavaks muutuda." Eriti suureneb alkoholi tarbimise järel koormus südamele.

Kuumaga ei tasuks saunas liialdada. Võistlemine selle nimel, kes kõige kuumemat sauna kannatab, võib lõppeda tervist kahjustavalt. Tekkida võib ülekuumenemine, mis häirib vereringet. Temperatuur võiks saunas jääda vahemikku 80-100 kraadi. Kuumemad temperatuurid tervisele kasulikud ei ole.

Ekslik on arvamus, et saunas käimise abil saab kiiremini kaalu langetada. Saunas kaotab inimene ohtralt vedelikku, sellest tingituna kaal alaneb. Tegemist on enamasti lühiajalise kaalu langemisega, sest vedeliku puudusest tulenev janutunne sunnib seda taastama.

Marje Tamme sõnul tasuks pidada piiri ka saunas käimisega. Rohkem kui üks kord nädalas ei tasuks seda teha. "Liiga sagedane käimine ei ole nahale ja tervisele hea. See on organismile väsitav."